お天気もいいので少し長めに歩こうかと、紅葉を愛でながら――というか、単にぼ〜っとしながら歩いていました。名付けて『ウォーキング瞑想』笑
何もせずにただ歩くだけなのですが、これが想像以上に気持ちいいのです。
日々、それほど忙しく暮らしているという自覚はありませんが、それでも頭の中は思考でいっぱいなのだと思います。意識しているかどうかにかかわらず、現代社会は情報にあふれていますから、似たような方は多いかもしれません。
ぼ～っとすることが図らずも瞑想的な効果をもたらし、思考の浄化につながっているのだと感じます。
